Cada día, después del patio, entramos en clase y ya sabemos qué vamos a hacer. Respirar, cerrar los ojos y relajarnos. Es un momento que ya se ha convertido en rutina y que nos permite volver a la calma después de media hora de agitación.
Son muchas las formas con las que podemos relajarnos. Una de ellas es a través de los audios de Eline Snel. Su libro Tranquilos y atentos como una rana, viene acompañado de un CD con 11 meditaciones guiadas. A través de las audiciones podemos enseñarles a respirar, a identificar las preocupaciones y gestionarlas, a cultivar la paciencia...
Al terminar, respiramos durante unos segundos controlando nuestro aire, entrando y saliendo de nuestro cuerpo.
Espero que estéis tranquilos y atentos como una rana ;)
